最近スーパーでもよく見かけるアーモンドミルク!
京都北山にあるPEACEhouseカフェでもいち早くアーモンドミルクに目をつけました!

アメリカで大人気の「アーモンドミルク」ですが、いったいどんな効能や効果があるのでしょう?

アーモンドといえばモデル達の間ではおやつとして人気みたいです。

なんとなく身体によさそうですよね!

アーモンドミルクとはなんぞや?

その名のとおり、簡単にいうとアーモンドから作られた飲料のことです。

水に浸したアーモンドをミキサーなどで砕き、水を加えてガーゼなどでかすを漉した飲料である。出典:wikipedia

なんとなく想像はつくと思いますが、豆乳も大豆をすりつぶして水を加え煮つめてこした飲料なので、同じ植物性の飲料なんです。
ちなみに牛乳は動物性の飲料です!

■ アーモンドミルクの4つの効能

なんといってもアーモンドミルクは良いことばかり!

✴︎低カロリー
✴︎ノンコレステロール
✴︎乳製品フリー
✴︎豊富なビタミンE

カロリーが低くてコレステロールが含まれていないだけでも嬉しいのに、ビタミンEがごまの約310倍も含まれています!!

牛乳を飲んでお腹が調子悪くなってしまう方や、アレルギーがあって飲めない方には心配なく飲めるものなんです。
早く飲んでみたいと思いませんか?

■ 期待できるダイエットの効果とは!

原料となっているアーモンドの栄養成分がダイエットにとても効果的なのです!
代表的な4つの栄養成分とその効果を簡単にまとめてみた。

ビタミンE・・・強い抗酸化力とアンチエイジング効果
ビタミンB2・・・脂肪燃焼を促進
オレイン酸・・・悪玉コレステロールを減らし、皮下脂肪になりにくい
食物繊維・・・ごぼうの約2倍含まれており、腸内環境を整え余分な脂肪を排出する
その他にもビタミン・ミネラル・鉄分他が豊富に含まれているので「スーパーフード」ともいわれています。
アーモンドには脂肪の分解や吸収を抑える働きもあるといわれてます!

なんだかダイエットライフにはかかせない飲み物となるかもしれませんね!!

■ アーモンドミルクの副作用は?

いまのところアーモンドミルクを飲むことでの副作用などは発見できませんでした。

アレルギーをお持ちの方でも飲める夢の様なドリンクです!!
ほとんどの場合は、原料のアーモンドをそのまま食べることでの食べ過ぎによるものなので、アーモンドミルクを1日に1パック(200ml)を飲む分には心配ないようです。

一つ気になることとしては、アーモンドに含まれる食物繊維が「不溶性食物繊維」だという事!
特に便秘でお悩みの方は、できればいっしょに「水溶性食物繊維」も摂ることをおすすめします!

もし、抗生物質や血圧安定剤の薬を服用されている場合には、注意が必要。
アーモンドに含まれているマンガンというミネラルを多く摂り過ぎてしまうと、その薬に影響がでてしまう場合がありますので、ご心配な方は主治医に相談することをおすすめします。

■ まとめ

こんな嬉しい飲み物はすぐに飲んでみたいと思いませんか?
豆乳が苦手な方でも気にせずに飲める味だと思います!

牛乳や豆乳よりは価格がちょっと高めなものになってしまいますが、サプリメントなどに費用をかけるなら「アーモンドミルク」で試してみるのもよいかもしれません。

ただし「アーモンドミルク」を飲んでいるからといって、高カロリーな食事をとってしまうと効果が薄れてしまうので、食事の内容も少し気をつけましょう!!

PEACEhouseカフェではチョコレートとキャラメルと二種類ございます!!

ホット、アイス、アイスでしたらフロートになります!

栄養ある野菜たっぷりの食事をして、アーモンドミルクのドリンクぜひお試しください(^_^)

 

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sakata

sakata

PEACEcaféで料理を担当してます。 今までcaféやステーキハウスなどで調理経験を経て、野菜を中心に皆様に美味しく提供できるよう心がけております。 休日は運転が好きでアウトドア派なので、遠出をよくしています。体を動かすのも好きですが、今は釣りにハマっています。