白髪や抜け毛を引き起こす主な原因とは？自分でできる対策とは？

こんにちは、salonの芳ヶ迫です！

皆さんは白髪と抜け毛に悩んでいませんか？
美容室で働いていると、白髪と抜け毛に悩みを抱えている方が多いです。

今回は「白髪」と「抜け毛」が何故引き起こってしまうのかについて調べました！

また、自分でできる対策をお伝えします！！

どうして白髪になるの？

まず、髪はメラニン色素と言うものがあるため髪は黒色に色付けされています。
年齢を重ねるにつれて老化が始まることで、このメラニン色素を作る細胞や酵素が働かなくなると「白髪」がでてくるんです。

メラニン色素は毛根にある「メラノサイト」と呼ばれる場所で色素をつくっています。
しかし、身体中の血液が失われたり、血流が悪くなることでメラノサイトはメラニン色素を作る働きが低下し、髪を色付け出来なくなってしまいます。

血液が何故重要なのか？

髪は血液によって作られています。
血液を利用して髪に栄養が送り込まれてくるので、とても重要な役割を果たしてくれています。

また出産や妊娠時には特に血液が失われるので、頭皮のメラノサイトを活発に働かす命令が衰えしまい、栄養が届かなくなり、白髪になってしまうんです。

白髪になる原因は老化だけでなく、遺伝やストレス、生活環境、病気など様々な原因で白髪が増えてしまいます。


一般的に白髪は男性で平均34歳から女性は35歳から出始めるそうです。
血行障害などて毛根に栄養が行かなくなくなると、メラニン色素を作れなくなり部分的に白髪が集中することも…。

一度白髪になると戻らないの？

一度白髪になると、戻らないと、言うわけではありません！
様々な予防・対策方法があります！

それでは、皆さんが自分でできる対策方法についてお伝えします！
よく読んで実践してみてくださいね。

1.バランスのいい食事をとる
髪の毛に栄養を送り込んでくれる血液が十分に用意されていても、体内に栄養素がないと全く意味がないですよね。
なので、毎日の食生活がかなり重要になってきます。

海藻類、魚介類、乳製品、果物、大豆はビタミンやミネラル豊富な食材で、メラニン色素を作る働きを活発にしてくれます！
ですから、バランスのいい食事を心がけて下さいね！


2.規則正しい生活を送る
睡眠不足や生活の上でのストレスは、ホルモンバランスや自律神経の乱れによって白髪に繋がる原因です。
なので、日頃の生活習慣を規則正しく過ごすことで白髪を予防する１つの方法になります。

また、これらの予防だけでなく頭皮マッサージも効果的です！
美容室でヘッドスパというメニューを見かけたことはありませんか？

このヘッドスパは白髪を予防するだけでなく、血の流れを良くして頭皮環境を整えて、白髪を予防してくれます。

ヘッドスパはPEACEsalonでも必修メニューとしてたくさんのお客様に提供しています！

ぜひ一度お試しください。


次は、白髪と同じく気になる「抜け毛」についてです！

どうして抜け毛になるの？

髪は１つの毛穴から1〜3本はえていて全体では10〜12万本髪は生えています。
その中でも1日で50〜150本は抜けています。
季節の変わり目、特に春と秋は髪が抜けやすい時期と言われています。

毛穴から生えている3本のうち、1本は生まれたての髪、2本目は成長期の髪、3本目は成長を止めている髪なんです！
この成長を止めた髪が抜ける頃には新しい髪が生まれているというヘアサイクルがあります。
このサイクルを繰り返し、人は髪の量を維持しているんです！

脱毛のメカニズム

このヘアサイクルは通常4〜6年という寿命を経て自然と抜けていくので、この時期を自然脱毛と言います。
しかし脱毛の原因は様々で、遺伝、栄養バランス、ホルモンバランス、血液循環不全、ストレスなどがあります。

頭皮の異常変化とは？

1.頭皮の異常
＝（頭皮角質の新陳代謝、皮脂分泌異常）
頭皮には角質、皮脂、細菌が付着していて、放っておくと毛穴が詰まり頭皮角質の新陳代謝や皮脂の分泌に異常をきたします。


2.皮脂分泌の過剰
皮脂の分泌過剰によって皮脂が空気酸化されて、過酸化脂質＝あぶらとなり頭皮や毛根の炎症を起こします。

3.毛母細胞の活性低下
髪を作る細胞が活性低下すると、同時に髪の成長も低下して細毛へと変化します。


4.血行障害
血行障害によって髪をつくる細胞（毛母細胞）への栄養分の補給を低下させます。

抜け毛の要因を解消する対策とは？

先ほどお伝えした通り、抜け毛の対策も白髪の対策とほぼ同じです！


自分自身で予防出来るものもあれば、そうでないものものあると思いますが、一度試してみるのがとても重要です！

白髪や抜け毛がひどくなる前のヘアケア対策はとても大切です。

そして、ヘッドスパ（頭皮ケア）はPEACEsalonにお任せ下さい！

お客様と一緒に頭皮のメンテナンス＋日頃のストレスを解消させ健康的な頭皮に戻るよう全力でお力になります！


最後まで読んでいただきありがとうございました！(^^)