夏の頭皮ケア対策！薄毛を防げ！男性の方必見です！

こんにちは。京都北山PEACESalonスタイリストの永田です。真夏のような暑さが続いていますね。

以前記事でもご紹介した頭皮ケアについて、季節的に暑くなってきたので万全の対策ができるようにご紹介したいと思います。

男性の方は特に薄毛、髪が年々細くなってくるのは本当に嫌ですよね。それに加えて頭皮の臭いも気になります。

正しい頭皮ケアを行っていれば薄毛、頭皮の臭いに悩まされる日がこなくて済むかもしれません。これから頭皮ケアの方法についていくつかご説明していきたいと思います。

夏に向けて男性向けの頭皮ケアをしっかりしておけば、気が付いたときには薄毛になっていたなんてショックなことを防ぐ期待ができます。では男性向けの頭皮ケアとはどういったものがあるのでしょうか？

頭皮ケアには正しいシャンプー選び、頭皮マッサージ、食生活の見直しなど、様々な対策があります。

美容のプロだからこそご紹介できることを綴っていきますので、夏が来る前にしっかりと頭皮ケア対策してみてください！

正しいシャンプー選びが頭皮ケアには必須！？

シャンプーは市販されているものだけでも様々な種類があります。

自分だけではどのシャンプーを選べばいいのか迷ってしまうかもしれません。

強力な洗浄効果が期待できても、それと同時に頭皮や毛髪に強力なダメージを与えてしまう成分が入っているので気を付けましょう。

自分ではしっかりと洗えているつもりでも、正しいシャンプーを行えていない人が多いのです。

正しい頭皮ケアのために正しいシャンプーを学びましょう。

頭皮マッサージで血行不促進

薄毛予防のメンズ頭皮ケアとして、頭皮マッサージも効果的です。

血行が促進されることによって老廃物がきちんと排泄され栄養もいきわたるので健康的な髪が生えてくるはずですよ。

1. マッサージ前に首を左右に２回まわす

2. 生え際から頭頂部に向かって指圧します。

3. こめかみから頭頂部に向かって同じく指圧します。

4. 生え際から頭頂部に向かう指圧をもう一度反復して終了。

頭の血液は下から上に向かって流れています。よって１～４の動作を行うことが重要です。

食生活の見直し

たかだか食生活と軽視されがちなのですが、実は食生活の改善も立派な頭皮ケアの1つなのです。

毎日一日３食、栄養バランスを重視した食事を心がけてみてください。１つの栄養を偏らせることなくバランス良くが一番大切ですよ。

軽い運動

頭皮ケアには軽い運動も効果的と言われています。ストレッチなどの軽い運動をすることによって全身の血行がよくなり栄養分がいきわたります。頭皮全体にも栄養がいきわたることによって健康的な髪が生えてきますよ。

禁煙

喫煙は百害あって一利なしです。重度のニコチン中毒だと自覚している方は、禁煙はとてもハードルが高いかもしれません。しかし、禁煙することによって全身の血行がよくなり健康的な髪を生やすための頭皮の保湿力が上がると言われています。それに伴い、薄毛の原因となる男性ホルモンの増加も抑えることもできます。

 

十分な睡眠をとる。

健康的な髪の毛は細胞分裂によってつくられています。この細胞分裂を活性化させることが何より薄毛予防の近道なのです。なので、細胞分裂を阻害いしないためにも十分な睡眠をとることをこころがけましょう。

ストレスをためこまない

現代社会ではストレスから逃れることは困難かもしれません。しかしなるべくストレスをこまめに発散するだけでも十分な薄毛予防となり頭皮ケアとなるのです。

ストレスが溜まってきたなと感じたら大きく深呼吸をしたり何かリフレッシュできることをするなど気分をリセットさせましょう。

いかがでしたでしょうか？

私生活においてちょっとした心遣いが数十年後の自分の姿にかかわるなんて考えもしないことですが、お金もかからず意識を変えるだけなのでみなさまもぜひお試しください。